Burnout e esgotamento profissional: como identificar, prevenir e tratar
- Dr. Pedro Henrique Assis
- 14 de nov.
- 2 min de leitura
O que é burnout e como ele se manifesta
O burnout é uma síndrome de esgotamento físico e emocional provocada por estresse crônico relacionado ao trabalho.
Ele afeta profissionais de diferentes áreas, especialmente aqueles expostos a alta cobrança, sobrecarga e falta de reconhecimento.
Principais sintomas:
Cansaço extremo, mesmo após o descanso
Irritabilidade e distanciamento emocional
Sensação de ineficiência ou fracasso
Dificuldade de concentração
Queda de produtividade
Alterações no sono e apetite
Por que o burnout é tão comum hoje
A cultura da performance e da conectividade constante criou uma geração de pessoas que não conseguem “desligar”. Trabalhar longas horas, checar e-mails fora do expediente e a pressão por resultados imediatos levam o corpo e a mente ao limite. Além disso, o trabalho remoto, que deveria oferecer flexibilidade, muitas vezes mistura as fronteiras entre descanso e obrigação, intensificando o cansaço mental.
Como prevenir o esgotamento profissional
Defina limites claros entre trabalho e vida pessoal.
Faça pausas regulares durante o dia.
Reserve tempo para lazer e desconexão digital.
Cultive uma rotina de autocuidado (sono, alimentação, atividade física).
Busque apoio psicológico preventivo.
Tratamento: o papel da psiquiatria e da psicoterapia
O burnout requer acompanhamento profissional. O tratamento psiquiátrico pode incluir:
Identificação dos fatores estressores;
Intervenção medicamentosa (se necessário);
Acompanhamento psicoterápico;
Estratégias de reorganização da rotina.
O objetivo é restabelecer o equilíbrio emocional e evitar recaídas.
O burnout é um sinal de que o corpo e a mente pedem pausa — e ignorar esses sinais pode gerar consequências sérias.Se você sente que o trabalho está drenando sua energia, é hora de buscar ajuda. O Dr. Pedro Henrique oferece atendimentos online e presenciais em Campinas, voltados à recuperação do bem-estar mental.
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