Ansiedade: sinais, causas e como o tratamento psiquiátrico ajuda você a retomar o controle

Nos últimos anos, “ansiedade” se tornou uma das palavras mais pesquisadas no Brasil — e não por acaso. O ritmo acelerado, o excesso de estímulos digitais e a dificuldade de desconectar fizeram com que o tema saísse do consultório e ganhasse as conversas do dia a dia. Mas como saber se o que você sente é uma ansiedade normal ou um transtorno que precisa de tratamento?

Neste artigo, o Dr. Pedro Henrique explica os sinais, causas e como o tratamento psiquiátrico pode ajudar você a retomar o equilíbrio emocional.

O que é ansiedade e quando ela se torna um transtorno

A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de alerta ou incerteza. Ela prepara o organismo para agir, o que pode ser positivo em doses equilibradas. O problema é quando essa sensação se torna constante, intensa e desproporcional, interferindo no sono, nas relações e na produtividade. Nesses casos, estamos diante de um transtorno de ansiedade, que precisa de acompanhamento profissional.

Sinais e sintomas mais comuns

• Preocupação excessiva, de difícil controle

• Tensão muscular e inquietação

• Dificuldade para dormir ou relaxar

• Irritabilidade e fadiga constante

• Palpitações e sensação de aperto no peito

• Pensamentos acelerados e medo sem causa aparente

Esses sintomas podem se manifestar de forma diferente em cada pessoa — e muitas vezes passam despercebidos por anos.

Causas e fatores que agravam a ansiedade

Diversos fatores podem contribuir para o surgimento da ansiedade:

• Estresse prolongado e sobrecarga de trabalho

• Experiências passadas traumáticas 

• Consumo excessivo de cafeína, álcool e outras substâncias psicoativas

• Uso frequente de redes sociais e exposição a notícias negativas (doomscrolling)

Nosso estilo de vida moderno — com notificações constantes e sensação de urgência — é um terreno fértil para o aumento da ansiedade.

Como a psiquiatria pode ajudar

O tratamento psiquiátrico é fundamental para entender a origem dos sintomas e construir um plano terapêutico individualizado.Com base em avaliação clínica, o psiquiatra pode indicar:

• Psicoterapia, para aprofundar a compreensão emocional;

• Uso de medicamentos, quando necessário, para estabilizar sintomas;

• Mudanças de estilo de vida, com foco em sono, alimentação e autocuidado.

Mais do que prescrever remédios, o papel do psiquiatra é ajudar o paciente a compreender suas emoções e retomar o controle da própria vida.

Dicas práticas para lidar com a ansiedade

• Faça pausas conscientes ao longo do dia

• Evite rolar infinitamente as redes sociais antes de dormir

• Pratique exercícios físicos leves

• Estabeleça horários fixos para o descanso

• Busque ajuda quando perceber que o medo e a preocupação estão limitando sua rotina

A ansiedade é tratável — e o primeiro passo é reconhecer que você não precisa enfrentá-la sozinho.Se você se identificou com os sintomas acima, busque avaliação com um profissional.O Dr. Pedro Henrique realiza atendimentos online e presenciais em Campinas.

📅 Agende sua consulta e comece hoje a retomar o controle sobre sua mente e suas emoções.